在中国传统文化中，中医药膳一直扮演着重要角色，特别是在孕期，合理的饮食对于孕妈和胎儿的健康至关重要。通过中医的理论指导，药膳不仅能够提供必需的营养，还能够调和身体的阴阳五行，促进身体机能的和谐，给孕妈带来满满活力。

桂圆红枣茶 作用：补血安神。

桂圆红枣茶是一种简单易做的滋补饮品，主要成分是桂圆和红枣。中医认为，桂圆有补心脾、益智安神的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。孕妈在孕期容易出现气血两虚的情况，桂圆红枣茶能有效缓解疲劳和焦虑，增强体力。

当归生姜羊肉汤 作用：温补气血。

当归生姜羊肉汤是一款温补类药膳，适合孕期气血虚弱、体质偏寒的孕妈。当归被誉为“补血圣药”，配合生姜的温中散寒作用和羊肉的温补效果，能有效改善孕妈的血液循环，增强体力和免疫力。

花旗参炖鸡 作用：滋阴补气。

花旗参炖鸡是一款兼具滋阴补气功效的药膳。花旗参性味甘平，能够为孕妈提供温和的补气作用，而鸡肉本身就是一种高蛋白的滋补食材。这道药膳适合孕期体质虚弱、需要补充气血的孕妈。

黄芪炖猪蹄 作用：增强免疫力。

黄芪炖猪蹄是一道传统的滋补药膳，黄芪具有提高免疫力、益气固表的功效，而猪蹄富含胶原蛋白，对于保持皮肤弹性和关节健康都有好处。孕期是免疫力较弱的时期，这款药膳能够帮助孕妈增强体质，抵御外界病邪。

枸杞炖雪梨 作用：润肺清热。

枸杞炖雪梨是一道适合干燥季节的药膳。枸杞子具有滋补肝肾、润肺的功效，而雪梨则有着很好的清热润肺作用。孕妈在孕期容易出现咽干口燥等症状，这款药膳可以很好地缓解不适，提升身体的水润度。

八珍粥 作用：全面调补。

八珍粥是一种集多种药材于一体的全面调补食疗方，包含当归、白术、茯苓、熟地黄等多种中药材。这道药膳能够补益气血，强健脾胃，对于孕期的妇女来说，能够帮助调整身体状态，保证胎儿健康成长。

鹿角胶炖雪蛤 作用：滋补强壮。

鹿角胶炖雪蛤是一款高级滋补品，鹿角胶具有补肾壮阳、强筋骨的作用，而雪蛤则能滋阴润燥。这道药膳的营养价值极高，适合孕期体质虚弱、需要额外滋补的孕妈。

中医药膳是中华文化的瑰宝，孕期合理搭配药膳不仅能为孕妈和胎儿提供充足的营养，还能帮助调整和优化身体机能，保持良好的身心状态。然而，由于每位孕妈的体质和孕期反应不同，选择药膳时最好咨询专业中医师，根据个人实际情况制订合适的食疗方案，以确保孕妈及胎儿的安全。（魏焕）

责任编辑：孟萌