一把遮阳伞

一块垫子，一片平地

即可开始近期网络上流行起的

“0元”养生——晒背

7月以来

多地温度直逼40℃

有一群人选择去太阳下接受“烤”验

在社交软件上搜索“晒背”

能看到许多网友

分享自己的晒背心得

有网友表示

持续一段时间晒背后

自己变得更有精气神

也不容易手脚发凉了

还有网友表示

晒背小半个月

面色变得红润

体重也有所下降

三伏天晒背可行吗？

医生提醒：切忌盲目跟风

减重、祛寒湿、缓解经期疼痛、带来心情愉悦……晒背真有网上说得那么神奇？

从中医的角度来说，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，适当试试晒背或有助于缓解。

夏日晒背可以起到一个补阳的作用，即可以养阳气。

对于网络上提到晒背的一些功效，肖智从身体角度出发，认为晒背对于日常表现为怕冷、畏寒、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏、脸浮、肢肿等虚寒体质，寒湿内盛的人能起到提高体质的作用；适当晒背也可以起到补充维生素D的作用。

除此之外，肖智提醒，一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自己的前提下进行。夏季晒背最主要的前提是要保证自己不被晒伤、不会中暑。

温馨提示

每个人体质不一样

切忌盲目跟风

晒背要适度哦

责任编辑：孟萌